“Son formas igual de efectivas para mejorar o mantener el estado físico; si la intensidad es correcta, es posible ponerse en forma y disfrutar de activar el cuerpo”, reconoce.El ejercicio de gimnasia que supera a las pesas para ganar equilibrio“A diferencia de disciplinas como el rugby, tenis, fútbol, en las de bajo impacto no se está cargando un peso extra sobre la articulación", explica. Añade también que eso no significa que no se pueda ‘jugar’ con variables como la fuerza, la resistencia cardiovascular y la flexibilidad”.A continuación tres prácticas de bajo impacto cuyos beneficios cuentan con respaldo científico y profesional:1- Natación o ejercicios acuáticos“El solo hecho de estar flotando descomprime las vértebras y la espalda, imaginate si encima a eso le sumamos ejercicio como es el caso del aquagym, la natación u otra disciplina acuática”, desarrolla Hintze.La versatilidad del agua hace que pueda adaptarse tanto a entrenamientos intensos como a rutinas de recuperación. “Esto se debe a los característicos movimientos lentos que son suaves para las articulaciones y no ejercen presión sobre ellas”, dice.Entre los beneficios más prominentes de la práctica, Candelaresi enumera: la mejora del equilibrio, la coordinación cerebral, la resistencia física, flexibilidad y una mayor oxigenación, enfoque mental y estado de ánimo.En base a su experiencia como instructor revela que los motivos por los que la gente se acerca a la práctica tienen que ver con el deseo de alejarse de actividades físicas más agresivas con las que se corre riesgo de lastimarse o generan problemas de postura.
Contesto politico
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